12h00 PST | 15h00 HNE

Kate est championne olympique d'aviron ; elle a remporté une médaille d'or dans l'épreuve féminine de deux de couple léger et a participé aux Jeux olympiques de Londres 2012 et de Rio 2016. Elle a également remporté plusieurs médailles aux Championnats du monde et à la Coupe du monde et a battu le record du monde à trois reprises. Kate a pris sa retraite de l'aviron professionnel il y a 18 mois et s'est depuis lors tournée vers son autre passion : le yoga et la méditation. Ayant commencé à pratiquer à l'âge de 14 ans, elle a trouvé que le yoga et la pleine conscience étaient le complément parfait au sport d'élite et à une personnalité de « type A » ! Kate donne désormais des cours hebdomadaires en personne et en ligne aux entreprises publiques et privées ; elle travaille de manière légère et détendue et aime voir ses étudiants grandir et récolter les fruits de leur pratique.

• Vêtements – portez des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez vous déplacer facilement, et peut-être un pull pour la méditation si vous pensez avoir froid.

• Un tapis de yoga/exercice si vous en avez un, mais pas de soucis si vous n'en avez pas ! Juste un espace de la taille d'un tapis de yoga dans lequel vous pouvez vous déplacer et un rembourrage pour vos genoux si nécessaire.

• Si vous pensez qu'il vous sera inconfortable de vous asseoir sur votre tapis/sol pour la méditation, apportez un coussin/une chaise, etc. - tout ce qui, selon vous, vous aidera à vous sentir mieux.

12h00 PST | 15h00 HNE

Sandrine a conçu cette expérience pour vous aider à vous connecter avec votre corps, à apaiser votre esprit et à découvrir comment une approche de lenteur et de conscience du moment présent peut vous soutenir alors que nous créons de nouvelles habitudes et vivons avec l'incertitude de ces temps.

Aucune expérience de méditation ou de yoga n'est requise et nous ne ferons aucun mouvement intense ! Elle vous guidera à travers des techniques de respiration et des exercices simples ainsi qu'un avant-goût du coaching SlowLife ; des outils et des idées pour créer une attitude de lenteur dans la vie quotidienne. En cette période où beaucoup d’entre nous sont épuisés, dorment mal et souffrent d’anxiété, les bienfaits du yoga méditatif et d’un mode de vie lent sont particulièrement importants.

17h30 HNP | 20h30 HNE

Rejoignez Mechelle pour cet événement d'entraînement et de conférence comprenant des mouvements de force et de conditionnement inspirés de l'athlétisme. Tous les mouvements auront des options à impact faible et élevé.

Après l'entraînement, nous profiterons d'une soirée intime où les invités pourront déguster des collations et des boissons pendant que je partagerai mon parcours vers l'or olympique en tant qu'athlète et maintenant entraîneur. Une narration inspirante favorisera un échange d’histoires de transformation personnelle et de motivation pour atteindre vos objectifs.

17h30 HNP | 20h30 HNE

Apprenez à préparer votre propre kombucha à la maison avec Lila Volkas, une consultante certifiée en nutrition basée à Berkeley, en Californie. Lila enverra à chaque participant un kit Kombucha comprenant un récipient d'infusion, du SCOBY (culture symbiotique de bactéries et de levures), du thé de départ, une housse en tissu, du thé, du sucre et des instructions illustrées. Lila couvrira l'histoire du kombucha, ses bienfaits pour la santé et comment le préparer à la maison en toute sécurité. Votre équipe préparera ensemble votre premier lot de kombucha et apprendra tout ce que vous devez savoir pour continuer à préparer du kombucha avec succès à la maison. Vous pouvez préparer du kombucha pour toujours tant que vous prenez soin de votre organisme de kombucha !

Ce qui est inclus : Atelier animé par un instructeur + Kit Kombucha expédié aux participantsCe dont vous avez besoin : Eau chaude, cuillère, petite casserole ou bol

​Bon à savoir : ​Pourquoi faire du kombucha ? Cette tradition vieille de 2 000 ans a une riche histoire de bienfaits pour la santé, tels qu'améliorer la digestion, stimuler l'énergie et aider votre système immunitaire. La nature probiotique du kombucha signifie qu’il regorge de bactéries bénéfiques qui sont bonnes pour votre intestin, votre corps et votre esprit. Le kombucha est fabriqué à partir de thé sucré fermenté par une culture symbiotique de bactéries et de levures (alias SCOBY).