Bain sonore : comment il aide l'esprit, le corps et l'âme

Dans le monde moderne rempli d’innombrables facteurs de stress, il est plus important que jamais de prendre soin de sa santé. Le stress et l’anxiété, comme nous le savons tous, ont un impact terrible sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Heureusement, il existe de nombreuses façons de les repousser et d’assurer le fonctionnement optimal de votre corps, de votre esprit et de votre esprit.

Une de ces façons consiste à prendre un bain sonore. Il s’agit d’un venu relativement nouveau sur la scène des soins personnels, mais qui devient rapidement l’un des favoris de beaucoup.

L'objectif d'Artizara va au-delà de la ventede vêtements musulmans ou de bijoux islamiques. Notre marque est centrée sur la construction d’une communauté. Pour rassembler la communauté, il est important que nous continuions à sensibiliser la population à notre santé et à notre bien-être.

Le 21 janvier 2021, nous avons démarré l'année avec une introduction à une séance « Bain sonore », animée par Alice Wu, fondatrice de Woo Woo Company via Instagram Live @artizarafashion . Pour ceux qui auraient raté la séance, nous souhaitions vous faire un aperçu d'un bain sonore et de ses capacités curatives.

Qu’est-ce qu’un bain sonore ?

Un bain sonore est une pratique dans laquelle un thérapeute sonore vous guide dans un état méditatif à l'aide de sons ambiants spéciaux. C'est ce qu'on appelle un « bain sonore » car vous êtes essentiellement englouti par le son pendant la pratique, tout comme vous êtes englouti dans l'eau en prenant un bain-marie. Lors d’une séance de bain sonore, vous êtes soit allongé sur un tapis de yoga, soit assis sur des coussins, les yeux fermés.

Bien que cette pratique ne soit devenue populaire que récemment, elle existe depuis l’Antiquité. De nombreuses cultures à travers le monde utilisent différents types de sons pour guérir le corps et l’esprit. Ils utilisent également ces sons pour éliminer l’énergie négative d’un environnement, le purifiant ainsi. L’exemple le plus souvent cité est celui des moines tibétains et des bols chantants qu’ils utilisent.

De plus, si vous avez déjà écouté de la belle musique sur vos haut-parleurs et que vous vous êtes senti heureux, exubérant et heureux, vous avez déjà expérimenté les effets d'un bain sonore. Lorsque vous êtes dans l'instant présent et que vous écoutez votre musique préférée avec chaque cellule de votre corps, c'est comme être dans un état méditatif.

Les effets curatifs des bains sonores

Les effets curatifs des bains sonores ont été bien compris au fil des siècles par de nombreuses cultures différentes. Aujourd’hui, même des études scientifiques ont confirmé ces bienfaits.

Selon une étude publiée en 2016 , les bains sonores peuvent aider à lutter contre le stress, la fatigue et même les signes de dépression. Ils sont bénéfiques, surtout en matière de stress. Comme nous le savons tous, le stress est un tueur silencieux qui donne lieu à plusieurs maladies physiques telles que le diabète, une tension artérielle irrégulière, les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer, les problèmes gastro-intestinaux et l'asthme. Cela peut même conduire à l’obésité, qui est une autre cause sous-jacente courante de problèmes physiques.

Une autre étude menée en 2016 a testé les sentiments des participants avant et après une séance de bain sonore. Comme on pouvait s'y attendre, ils ont constaté que la tension et l'anxiété étaient considérablement réduites tandis que l'humeur des participants s'améliorait considérablement.

En 2018, des chercheurs ont mené une étude encore plus rigoureuse portant sur 60 personnes sur le point de subir une intervention chirurgicale. La moitié d’entre eux ont reçu un bain sonore avant leur opération, tandis que les autres ne l’ont pas été. Ils ont constaté que le groupe ayant reçu un bain sonore présentait des niveaux d’anxiété inférieurs à ceux de l’autre groupe. Cela a été testé en fonction de leur fréquence cardiaque et d’autres signes vitaux.

On peut donc affirmer sans se tromper que prendre des bains sonores de temps en temps peut être bénéfique pour votre esprit et votre corps. Un bain sonore peut vous permettre de vous sentir plus régénéré, plus paisible, plus calme, plus heureux et mieux équipé pour relever les défis de la journée.

Chez Artizara, nous nous engageons à enrichir votre vie et à vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être. Suivez-nous sur les réseaux sociaux pour en savoir plus sur nos prochaines sessions virtuelles.

Les références:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859866/